다이어트나 건강 위해 간헐적 단식을 실천 중이거나 고려하고 계신 분들 많죠? 무작정 굶기만 하면 힘드니까, 팁 하나 알려드릴게요.
바로 방탄커피에요. 키토선생은 이제 익숙하시죠?
이번엔 키토선생 닥터바리스타 버터커피를 소개해드릴게요. 1팩 용량 250ml, 열량 130kcal. 제 손에 쏙 들어오는, 작지만 속이 꽉 찬 녀석입니다.
저탄고지 방탄커피라 탄수화물은 낮고 지방 함량이 높아요. 하지만 건강한 지방으로 채웠답니다.
드시기 전엔 꼭 흔들어 주세요. 흔들지 않으면 원두와 MCT오일, 앵커버터가 잘 섞이지 않아 버터커피의 맛을 제대로 느낄 수 없거든요.
흔들지 않았을 때와 흔든 뒤 내용물 색이 살짝 다르죠? 건강이나 체중감량, 다이어트를 주제로 한 영상채널에서 자주 거론되는 간헐적 단식.
일정시간 공복을 유지하는 거죠. 가장 대표적이면서도 많이들 권하는 건 16시간 단식입니다. 16시간 공복 유지, 남은 8시간 안에만 식사하기.
공복시간이 너무 길지 않고 식사가능시간도 너무 짧지...
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