명절 지나면 보통 1Kg은 찐다. 추석 음식 중에서 칼로리 높은 음식을 절제하면 명절 후유증에 시달리지 않을 것이다.
명절 음식 칼로리 높은 것 피할 수 없다면 먹는 순서를 바꿔보라. 사진=게티이미지 식품의약품안전처가 밝힌 추석 음식 중 칼로리가 가장 높은 음식은 떡갈비다. 2조각 1인분(250g) 기준 762Kcal다.
그 다음은 소갈비찜(250g) 1인분에 495Kcal, 소고기산적 1인분(200g) 453Kcal로 나타났다. 밥 한 공기가 300Kcal인 점을 고려하면 매우 높은 열량의 음식이다.
잡채는 1인분(150g) 204Kcal 동그랑땡 3~5개(100g) 200Kcal 밥, 떡갈비, 공그랑땡을 함께 먹었다면 1200Kcal를 훌쩍 넘는다. 하루 권장 열량인 2000~25000Kcal의 반을 차지한다.
송편/인절미는 개당 50Kcal 따라서 송편 5~6개면 공기밥 1그릇과 비슷한 열량이다. 약밥도 100g에 244Kcal다.
깻잎전 (150g 기준) 361Kcal 파전 ...
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