매일 저녁만 되면 가슴이 콩닥콩닥 뛰면서마음이 불안해져요.오늘 밤도 잠을 자지 못할까봐...어제 밤도 잠을 깊이 못 자서 너무 힘들었는데,오늘도 뜬눈으로 밤을 새야 할까봐 너무 걱정이 돼요.수면제나 수면유도제, 신경안정제를먹으면 잠을 좀더 잘 잔다고는 하는데...양약을 먹기 시작하면 계속 먹어야할 것 같고,혹시나 부작용이 있을까봐 너무 두렵기도 해요.양약을 먹지 않고 잠을 잘 자는 방법은 없을까요???자기 전에 따뜻한 우유도 마셔보고,미지근한 물에 샤워나 반신욕도 해보고,낮동안에 운동도 열심히 해보고,암막커튼도 설치해보고,휴대폰도 멀리 놔두고,이런 저런 방법을 다 써보아도불면..........
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