수면은 참 신기하다. 우리는 평균적으로 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보낸다.
이 시간 동안 우리는 일하거나, 사회활동을 하거나, 자녀를 기르는데 시간을 쓰지 않는다. 그럼에도 불구하고, 수면은 생존을 위해 필수적인 요소다.
잠을 덜 자고 깨어 있는 시간을 최대한 활용해 생산성을 높이고 싶다는 생각이 유혹적일 수 있지만, 충분한 수면을 취하지 않으면 오히려 정신적, 신체적 건강에 해로울 수 있다. 지식 근로자에게 수면은 특히 중요하다.
휴식 시간 동안 뇌는 정보를 처리하고 새로운 연결을 형성하며 창의적인 문제 해결을 준비한다. 많은 성공한 창의적 인재들은 수면의 중요성을 잘 알고 있다.
예를 들어, 소설가 스티븐 킹은 하루에 7~8시간의 수면을 권장하며, 작가 지망생들에게도 같은 조언을 한다. 심지어 종종 잠을 거의 자지 않았다고 잘못 인용되는 발명가 토마스 에디슨조차도 창의력을 재충전하기 위해 자주 하루 종일 낮잠을 잤다.
창의적 사고에서 수면의 역할 수면은 학습과 혁신에 필수적...
원문링크 : 수면-창의성 사이클: 수면이 창의적 사고의 비밀스러운 조력자인 이유
