1 원래도 유흥 자체가 미국이나 다른 나라는 새벽 1시나 2시면 술집이나 클럽이나 다 문을 닫는다고 함. 새벽 1시나 2시부터가 찐인 우리나라랑은 좀 다르다고.
그런데 최근 미국의 18~35세 사이의 청년들, 일명 Z세대들이 일찍 잠자리에 들면서 미국의 밤거리에서 젊은이들이 줄어들긴 한 모양인 듯. 이렇게 일찍 잠자리에 드는 이유는 건강과 수면 사이의 연관성을 깨닫게 되면서 취침시간을 앞당겼기 때문이라고 한다. 2022년 조사에 따르면 미국내 20대 청년들의 평균 하루 수면시간은 9시 28분.
평균적으로 9시간 이상 자는 건 초등학교때나 그랬는데 성인이 되어서도 저정도 수면을 취한다니 좀 놀랍긴 하네. 2 건강에 중요한 건 3가지다. 운동, 먹는 것, 자는 것.
특히 잘 자는 것은 아침의 시작을 결정하기 때문에 더욱 중요하다. 그러고 보면 지금도 잠이 많은 편이긴 한데 초등학교때는 9시나 10시쯤에 자서 7시에 일어났으니 진짜 많이 자긴 했었음.
근데 나이가 들수록 점점 수면 시간이...
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