안녕하세요 ! :) 오전 운동을 빠르게 고고 오늘은 등,가슴 하는 날 풀업 x10 x10 x10 인클라인 벤치 덤벨 프레스 28kg x11 x11 x11 벤트 오버 로우 바벨 60kg x12 x12 x12 랫풀다운 65kg x10 x10 x10 암풀다운 20kg x12 x12 x12 인클라인 체스트 프레스 머신 45kg x12 x12 x12 딥스 x13 x13 x13 총 21세트 7.4T 조금씩 볼륨이 높아지는 것 같아 좋네요 :) 점심 시간 틈을 내서 오늘 날이 덜 춥기에 댕댕이를 데리고 산책에 갔습니다 길냥이 보고 센척하는 삼댕이 댕댕이 유산소 산채도 30분 완료 !
오운완. 저는 이번 연말에 휴가로 경주에 갈 생각이에요 아마 그럼 또 경주에 관한 포스팅이 넘치겠죠 ?
:) 한겨울 연말에 한집 아래 온가족이 모여 이런저런 얘기 하며 모이는 것도 정말 행복한데 말이죠 요즘에는 다들 너무 사는게 바빠서 힘든 것 같아요 여러분은 요번 연말에 무엇을 하실 계획이신가요? 송년회?
휴가? ...
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원문링크 : 22.12.8 목요일[매일매일 운동 챌린지] 완료 V 등,가슴운동+댕댕이랑 유산소