![2022. 11. 07[ 매일매일 운동 챌린지] 완료 가슴+등 운동](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjExMDdfNDIg/MDAxNjY3ODAwMDM0OTYy.KBlgLf3kLAEgkkOyxnfKlBq6AcXYQSaF0ZSnV4gdSL0g.QpUy0ogLtmA3R10wWRBapZLZotPQQB7sCNVSSCLRBA8g.JPEG.wldn8411/IMG_3394.JPG?type=w2 "2022. 11. 07[ 매일매일 운동 챌린지] 완료 가슴+등 운동")
가슴 벤치프레스 80KG 9회 /9회 /9회 3세트 딥스 12회 / 12회 /12회 3세트 벤치 인클라인 덤벨 프레스 28KG 11회 / 11회 /11회 3세트 등 풀업 10회 / 10회 /10회 /10회 4세트 랫풀다운 60KG 10회 / 10회 /10회 3세트 펜들레이 로우 50KG 11회 / 11회 /11회 3세트 비하인드 랫풀다운 45KG 10회 / 10회 /10회 3세트 총 22세트 매일운동 챌린지 완료 주말에 많이 먹었지만 그래도 탄수화물이 부족했는지 .. 오전 운동에 힘이 없었습니다 더 탄수화물을 넣어야겠어요...
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