나의 0521 가슴 어깨 벌크업 루틴과 체형 변화 기록 안녕하세요! 요즘 매일같이 운동하고 땀 흘리는 맛에 푹 빠진 헬린이, 운동을 시작한 지 몇 개월, 사진으로 체형 변화도 체크하고 루틴도 꼼꼼히 기록하면서 느낀 점들을 오늘은 일기처럼 풀어볼게요!
헬스 입문하신 분들이나 체형 분석을 고민하는 분들께 도움 되셨으면 좋겠어요 1. 체형 분석 : 내가 가진 장점과 단점은?️
운동 전후 사진을 통해 확인해 본 제 체형을 분석해봤어요! 상체: 어깨는 넓은 편이고, 삼두근과 이두근의 볼륨감이 눈에 띄게 좋아졌어요!
특히 측면 사진에서 상완근이 볼륨감 있게 살아나면서 상체 균형이 맞춰지는 게 보이더라고요. 하체: 허벅지 앞쪽 근육이 많이 발달한 타입이에요!
다리 근육이 탄탄해서 하체 운동의 효과가 확실히 나타났고, 하체 비율도 균형 있게 잘 잡혀 있어요. 체지방: 전체적으로 벌크업 중이라 다소 체지방이 있는 상태지만, 지방보단 근육이 더 강조되는 비율로 가고 있어서 지금 루틴을 계속 유지해도 ...
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