20250513 하체 삼두 운동루틴 체형분석 오늘은 정말 특별한 이야기를 들고 왔어요. 바로바로 저의 운동 루틴과 체형 분석 이야기랍니다.
요즘 거울 볼 때마다 느껴지는 변화들, 진짜 말로만 듣던 그 *'운동은 거짓말 안 한다'*라는 말이 실감나요. 저는 매일매일 기록을 남기며 체형과 운동 루틴을 체크하고 있는데요!
오늘은 그 모든 내용을 일기 형식으로 공개해보려고 해요. 혹시라도 나랑 비슷한 체형이거나, 다이어트를 결심하신 분들이 있다면 이 글이 자극제가 되면 좋겠어요.
체형 분석, 나를 제대로 아는 것부터 시작했어요! 운동을 시작하기 전에, 저는 체형 분석부터 했어요.
사실 그냥 무작정 러닝머신 뛰고 스쿼트 하는 게 맞다고 생각했거든요? 근데 알고 보니 저는 골반이 약간 앞으로 빠져 있고, 어깨는 왼쪽이 살짝 낮은 비대칭 체형이더라고요.
골반 기울기, 체중 분산, 다리 모양, 상체 하체 밸런스까지! 하나하나 측정해보니 "아, 그래서 내가 스쿼트만 하면 무릎이 아팠구나" 하는 깨...
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