20250422 하체 체형분석 스트레칭 루틴 운동을 시작한 지 어느덧 한 달이 다 되어가는 요즘! 오늘은 특별히 내 체형을 직접 분석해보고, 거기에 맞춘 운동 루틴을 기록해보는 하루였어요.
셀프 체형 사진도 찰칵찰칵 찍고, 전문가의 피드백을 참고하면서 나만의 맞춤 운동을 짜보는 시간이었답니다! 1.
나의 체형은 어떤 유형일까? 찍은 사진을 보면서 내 체형을 하나하나 체크해봤어요.
전신 사진을 정면, 측면, 후면으로 촬영한 뒤 관찰한 결과, 저는 골반이 살짝 틀어진 편이고, 거북목+어깨 말림까지 있는 상태였어요! 엉덩이와 허리 라인이 애매하게 연결되면서 전체적으로 'H'라인에 가까운 체형이더라고요.
사진 속에서 확인된 포인트는 다음과 같아요: 어깨가 안으로 말려 들어가 있어서 상체가 움츠러진 느낌 골반 좌우 높이가 달라 약간의 비대칭 복부에 힘이 덜 들어가 있어 골반 전방경사 느낌 종아리는 발목보다 살짝 더 두드러져 보이는 스타일 이런 체형은 하체보다 상체 중심의 비정상적 근육 사용...
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