20250410 등 운동루틴 체형분석 헬스장 거울 앞에서 찍은 오늘의 내 모습, 셀카 한 장으로 운동 루틴과 체형 분석을 정리해보는 시간이에요! 매일 거울 속 나를 마주하면서 '나는 왜 운동하는가'라는 질문을 스스로에게 던져보곤 해요.
오늘도 답은 똑같았어요. 강해지고 싶고, 멋있어지고 싶고, 무엇보다 스스로를 사랑하고 싶어서!
사진 한 장에 담긴 내 하루하루의 노력이 언젠간 진짜 결과로 나타날 거라 믿고, 병아리처럼 꾸준히 나아가볼게요! 상체 포징에서 느껴진 변화 이번 사진에서는 상체 근육이 꽤나 또렷하게 잡히더라구요.
특히 어깨와 이두근, 그리고 광배근의 라인이 살짝씩 살아나는 게 느껴졌어요. 그동안 열심히 해온 어깨 루틴은 이렇게 구성되어 있어요: 월, 목: 오버헤드 프레스 4세트 (8~10회) 덤벨 레터럴 레이즈 4세트 (12~15회) 프론트 레이즈 + 페이스풀 슈퍼세트 마지막은 머신 숄더프레스로 마무리 어깨는 하루아침에 커지지 않지만, 분명 매번 조금씩 단단해지는 느낌이 ...
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