20250331 가슴 어깨 체형분석 운동루틴 ️️ 1. 운동을 시작하게 된 계기와 목표 운동을 시작한 건 사실 2년 전쯤이에요. ️
그때는 몸이 좀 더 탄탄해지고 싶다는 생각이 들었어요. 특히 상체 근육을 키우고 싶었고, 하체도 균형 있게 발달시키는 게 목표였죠.
사진 속 제 모습 보니까 상체는 꽤 근육이 붙은 것 같아요! 팔뚝이랑 어깨가 특히 두드러지게 발달했는데, 이건 제가 꾸준히 웨이트 트레이닝을 했기 때문이에요.
하체는 아직 조금 더 신경 써야 할 것 같아요. ️ 처음 운동을 시작할 때만 해도 이렇게까지 체형이 변할 줄은 몰랐는데, 꾸준히 하다 보니 정말 보람 있더라고요.
여러분도 목표를 세우고 시작해보세요! 목표가 있으면 더 동기부여가 잘 되더라고요. ️️ 2.
나만의 운동 루틴: 상체와 하체 균형 맞추기 제 운동 루틴은 주로 웨이트 트레이닝 위주로 짜여 있어요. ️️ 일주일에 5일 정도 운동하는데, 상체와 하체를 나눠서 진행해요.
상체 운동은 주로 벤치프레스, 덤벨 숄...
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