운동을 한 뒤에는 적절한 영향 섭취가 중요한데 피로회복이 되지 않은 채로 격렬한 운동을 하면 질병의 원인이 될 수 있고 건강한 삶을 영위하기 위해서라고 할 수 있다. 여름철의 경우 몸의 신진대사가 촉진되면서 비타민 B와 C의 부족 현상이 발생할 수 있어 쉽게 지칠 수 있다.
또한 땀을 많이 흘리면서 염분이 빠져나가 대사 작용에 지장을 발생시키기 때문에 위에 부담을 주지 않고 적은 양이지만 흡수가 잘 되는 영양식을 섭취할 수 있도록 해야 한다. 겨울에는 추위를 이기기 위해 몸의 대사가 활발해지게 되고 이로 인해 기초대사량이 여름보다 10%가 증가하기 때문에 음식으로 이를 보충할 수 있어야 한다.
겨울철 영양관리는 질 좋은 단백질 섭취, 비타민 A, C, E 등을 많이 섭취할 수 있도록 하여 균형적 식사를 하도록 한다. #계절별바람직한영양섭취방법...
#계절별바람직한영양섭취방법
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