아침밥을 먹은 사람은 하루 종일 기분이 좋다는 말이 있다. 아침밥은 성인과 아동, 청소년들에게 모두 중요하며, 필요하다고 생각한다.
아침밥을 먹음으로써 뇌는 하루에 필요한 영양소를 공급받아 두뇌회전이 잘 되는 등 뇌운동이 활발해진다. 점심밥을 적당한 양을 먹을 수 있도록 하는 등 위 건강에 도움이 된다.
또한 건강한 식습관 형성에 도움이 되어 면역력 강화, 당뇨병 예방 등 건강 문제를 해결해 줄 수 있다. 특히 청소년기 아동기에는 활동량이 증가하고, 두뇌가 완성되고 신체의 제반 기능 조절 등 능력이 발달하며, 신체의 발육이 왕성한 시기이다.
이 시기의 영양의 충실 여부는 영양소 공급과 올바른 식습관 형성 등 장기적인 영향을 줄 수 있으며, 인체의 성장과 발육에 영향을 미치게 될 것이다. 유아기에 형성된 식습관은 일생의 신체, 정서 발달에 영향을 주기 때문에 가정에서는 올바른 식습관 형성을 돕기 위해 노력해야 할 것이다.
아침식사습관은 건강과 밀접한 관련이 있으며, 아침식사의 부재는 ...
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