스트레스는 정신건강에 많은 방해 요소가 되며 스트레스로 발생하게 되는 문제는 정신장애 문제로도 이어지기 때문에 이를 관리하는 것은 무엇보다 중요하다. 나는 스트레스가 발생하게 되면 다양한 방법을 사용하곤 한다.
첫 번째로는 문제 집중적 대처 방법을 사용하고 있다. 이중 환경지향적 대처 방법은 문제를 규정한 뒤 대안적 해결 방법을 제시하고 대책을 비교하고 검토하여 선택한 대안을 실행하여 스트레스를 관리하는 방법이다.
최근 나는 건강과 관련된 문제로 인해서 스트레스를 받았는데 이를 관리하기 위해서 건강과 관련된 정보를 검색하고 이와 관련된 방법들을 적용하면서 불안감을 대처시키는 환경 지향적 대처 방법으로 관리하였다. 두 번째 관리 방법으로는 직접적 대처 방법을 사용하고 있다.
이는 스트레스가 발생하는 상황, 자신에 대한 객관적인 평가를 통해서 스트레스에 적절하게 반응을 하고 판단하는 대처 방법이다. 일생생활에서 과도한 일이 나에게 주어질 때 스트레스를 받는데 이때는 해야 하는 일들을 우...
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원문링크 : 스트레스란 우리가 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 생기는 정신력, 신체적 반응이라 할 수 있다. 본인의 스트레스 관리 방법에 대하여 3가지 이상 쓰시오.