건강 / 의학 헬스 초보자 웨이트트레이닝, 머신보다 덤벨과 바벨 운동이 좋다? 나혼마 2018. 4. 25. 7:40 이웃추가 본문 기타 기능 웨이트 트레이닝 초보자 운동 자세의 중요성과 자극 부위 알기 aggergakker, 출처 Unsplash 헬스라는 운동을 태어나서부터 할 줄 아는 분들은 없습니다.
즉, 누구나 초보자의 단계를 거치게 된다는 말씀. 아무튼, 웨이트트레이닝을 처음 해보거나 오랫동안 웨이트트레이닝을 쉬다가 다시 시작하려는 분들의 경우 바른 자세를 알고 웨이트트레이닝 동작을 하는 것이 필요합니다.
무작정 무거운 중량을 이용해서 웨이트트레이닝 동작을 하는 것보다 정확한 자세부터 배운 후 시작해야 한다는 사실. 즉, 헬스장의 거울은 잘생긴 외모를 보라고 있는 것이 아니라, 몸의 좌우 대칭과 앞과 뒤의 균형이 맞는지 등을 운동하면서 신경 써서 확인하라고 있는 것입니다.
그렇기 때문에 더더욱 웨이트트레이닝 초보자의 경우 정확한 자세를 알 필요가 있으며, 정확한 자세를 알...
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