건강 / 의학 건강한 몸만들기 상식, 무조건 매일 운동하면 좋다? 나혼마 2018. 1. 18. 7:00 이웃추가 본문 기타 기능 운동의 다른 의미 = 몸 괴롭히기 매일 몸을 고생 시키면 몸은 고생을 이겨내위해서 애를 쓰며, 강해지고 발달하게 되는 것이라는 말을 할 수 있는데, 운동 후 적절한 휴식이 없다면 몸은 발달보다는 지쳐서 아프게 된다는 것을 잊어서는 안됩니다.
그래서 휴식은 꼭 필요합니다. 사람이 일주일에 하루나 이틀을 쉬듯 몸도 힘들게 고생을 한 후에는 충분한 휴식을 당연히 원하고 있다는 것을 스스로가 알고 있어야 합니다.
dnice143, 출처 Pixabay 부위별로 1일~ 6일 정도 휴식하며 반복 운동 일반인들이 운동을 접할 때의 목적은 모두 다릅니다. 만약, 근육의 사이즈를 키우기 위해서 중량운동을 했을 경우 운동 강도나 사람에 따라 다르겠지만, 적어도 1일~6일 정도의 휴식을 취해줘야 한다는 말씀.
다르게 말하면 휴식 없이 또다시 같은 부위를 격렬하게 운동했다면 ...
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