운동 전과 운동 중 그리고 운동 후에 먹는 음식에 대한 설명


운동 전과 운동 중 그리고 운동 후에 먹는 음식에 대한 설명

건강 / 의학 운동 전과 운동 중 그리고 운동 후에 먹는 음식에 대한 설명 나혼마 2018. 1. 8. 7:00 이웃추가 본문 기타 기능 운동을 하기 전 음식 공복에 운동하는 것이 좋다고 하는 의견도 있지만, 격렬한 운동을 위해서는 탄수화물이 필수적으로 필요하다는 점은 알고 있나요? 몸속의 글로 코겐을 합성하기 위함으로써 운동의 지속성과 실행성을 위한 힘의 근원이기에 식사를 하는 것을 권장합니다.

또는 빵, 면, 고구마 등을 섭취하여 소화 시킨 후 운동에 임한다면 더 좋은 힘으로 집중하여 운동을 수행할 수 있다는 것을 잊지 마세요. mroz, 출처 Unsplash 운동 중 음식 일단, 운동을 해본 사람이라면 느끼는 공통점은 바로~ 목마름일 것입니다.

그런 목마름 때문에라도 그렇지만, 땀이 나면서 몸 안의 수분이 공급되어야 원활한 신진대사가 이루어져 몸의 움직임이 원만할 수 있다는 점을 아시나요? 한 번에 벌컥벌컥~ 마시는 방식의 수분 섭취가 아닌, 한 모금씩의 물을 입안에 머금고 ...



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