‘어제의 나’보다 조금 더 나은 ‘오늘의 나’

“주변의 사람들과 비교할수록 자꾸 작아지는 기분이 드나요? 그럴 땐 ‘어제의 나’와만 겨루는 게 훨씬 건설적입니다.”

우리는 흔히 SNS나 주변 지인의 성과를 보며 ‘나는 왜 이렇게 못하지?’ 하고 자책하게 되죠.

하지만 사실 진짜 중요한 기준은 어제, 일주일 전, 혹은 한 달 전의 나 자신일 때가 많습니다. 예를 들어 어제는 7시에 일어났는데 오늘 6시50분에 일어나 가벼운 스트레칭을 했다면, 그게 이미 ‘성장’입니다.

어제는 아이들과 10분밖에 대화하지 못했지만, 오늘은 15분간 함께 웃어볼 수 있었다면, 그것도 훌륭한 진보죠. 이렇게 작아 보이는 변화에 집중하면 자존감이 서서히 올라가고, 크고 작은 목표를 계속 도전하고 싶어져요.

결국 ‘비교’가 아니라 ‘개선’에 집중한다는 점에서 마음이 훨씬 편안해집니다. 일기장 한 구석에 ‘어제 했던 것과 오늘 달라진 점’을 간단히 적어보세요.

어느새 눈에 보일 만큼 변화가 축적되어 있을 거예요. Q1 ‘어제의 나’와 비교하기 습관을 꾸준히...

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