버피 운동 ( 슬로우 버피 ) 2년 3개월 후기

Previous image Next image 어제 측정한 체중 기록은 79.6kg으로 지난달과 비교해 보면 1.2kg 감량이기는 하지만, 전체적인 흐름상 큰 변화는 없는 기록이다. 하지만 정체기를 벗어날 수도 있겠다는 희망을 갖게 된 한 달이었다.

우선 이번 한 달도 꾸준하게 버피 운동을 하려고 노력했다. 때아닌 감기에 걸려서 며칠 고생하기는 했지만 오히려 감기가 지나간 후에 전 보다 의욕적으로 버피를 할 수 있었다.

일단 전부터 계속 고민하던 것 중의 하나는 과연 버피 운동을 하면서 쉬는 시간 텀을 얼마나 두는 게 맞는 걸까 하는 것이다. 몇십 번 또는 몇백 번의 버피 동작을 연속적을 쉬지 않고 한다는 건 애초에 나의 체력으로는 불가능했기 때문에, 처음의 목표는 TV를 보면서 천천히 쉬어가며 운동 개수를 늘리는 거였다.

그러다가 200개, 300개 정도가 가능해진 후에는 운동의 능률에 대해서도 생각해 보게 되었다. 애플워치로 측정도 해보면서 비교해 보니 심박수의 파동이 클수록 소...