최근 제니퍼 애니스톤, 케이트 모스, 기네스 팰트로와 같은 스타들의 지지 덕분에 페이스 요가가 큰 인기를 끌고 있어! 얼굴, 목, 어깨 근육을 강화하고 스트레스를 타겟으로 하는 이 운동, 과연 과학적으로도 효과가 있을까?
페이스 요가의 효과! 미국의학협회지(JAMA)에 발표된 연구에 따르면, 40~65세 참가자들이 20주 동안 매일 30분 안면 운동을 수행한 결과, 볼이 더욱 통통해지고 외적으로 보이는 나이가 감소했다고 해!
8주 후 1.2세, 20주 후 2.7세가 줄어들었다니, 놀랍지? 정신 건강에도 도움! ️
페이스 요가는 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 해! 자발적인 안면 근육 운동이 우울증과 기분을 개선하고, 만성 스트레스를 줄이는 데 효과가 있다는 연구 결과도 있어! ️
하지만, 조심해! ️ 국립 의학 도서관에서는 페이스 요가가 노화 방지의 만병통치약으로 광고되기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 경고하고 있어!
실전 페이스 요가 자세! 알 뺨에 바람 넣기...
원문링크 : 페이스 요가, 젊음을 되찾다! ️
