비타민 부족하면 생기는 증상!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다.

비타민 #B12 가 풍부한 음식은 많습니다. 예를 들어 저지방 우유 반 컵에는 비타민이 1.2 마이크로그램이 들어있어 성인의 하루 필요량의 절반에 해당하는 양입니다.

그 외에 비타민 B12가 풍부한 음식에는 #갑각류, #적색육, #간, #생선, #달걀 등이 있습니다. # 숨가쁨 비타민 B12 결핍되면 적혈구가 근육에 산소를 공급하는 능력이 손상되어 숨이 찬 증상이 나타날 수 있으며 어지럼증도 유발할 수 있습니다. #심혈관 문제 비타민 B12는 호모시스테인이라는 아미노산을 분해해 신체에 필요한 새로운 화학물질을 만듭니다.

비타민 B12가 결핍되면 호모시스테인 수치가 높아지고 이로 인해 심장마비 위험이 있습니다. 연구에 따르면, 호모시스테인은 동맥 내벽을 손상시켜 심혈관계 질환 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.

#치매와 유사한 증상 일부 연구에 의하면 비타민 B12 부족은 알츠하이머병 위험을 증가시킬 수 있으며, #환각 #과민 #기억력 저하 #기분 ...