건강한 뇌를 유지하려면? 뇌건강을 지키는 기억력 훈련법은 무엇이 있으며 뇌건강을 위해서는 일상에서 어떤 활동을 해야할까요!
출처_픽사베이 안녕하세요! 아침에 일어나면 손동작이 둔해진 느낌이 들고, 요즈음 기억력도 깜빡 깜빡 하곤하는 시니어 세대의 이태원단발여사 소신입니다.
건강한 뇌를 유지하려면? 기억력을 향상시키는 방법은 무엇이 있을까 생각을 많이 하게 되는 요즈음니다.
오늘은 뇌 건강과 기억력 향상에 대한 과학적으로 검증된 방법들을 알아보려고합니다. 나이가 들수록 "어, 내가 이걸 어디 뒀지?"
"이름이 뭐였더라?" 하는 순간이 많아지지만, 뇌도 근육처럼 훈련하면 더 건강하고 강하게 유지할 수 있다고 합니다.
"뇌건강과 기억력 향상을 위한 방법" 1.뇌 건강을 지키는 기억력 훈련법 간격 반복 학습 (Spaced Repetition) 한 번 배운 정보, 일정한 간격으로 복습하면 장기 기억으로 저장 독일의 심리학자 에빙하우스의 망각 곡선에 따르면, 1시간 후 50%를 잊고, 하루 ...
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