훌라후프 효과 코로나 와 미세먼지 등 때문에 실내생활을 하는 사람들이 많아지고 있습니다. 집에서 간편하게 할 수 있는 운동을 해주는 것이 좋은데요 그중에서도 훌라후프 운동은 다이어트 효과와 자세 교정에도 도움 되는 실내운동 방법입니다.
훌라후프 효과에 대해 알아보겠습니다. apsprudente, 출처 Unsplash 훌라후프를 반복적으로 돌리는 동작은 몸에는 큰 무리를 주지 않으면서 지방을 연소하는 유산소 효과가 있습니다 허리의 근육을 강화시켜주고 빼기 어려운 옆구리, 골반 주위의 군살을 제거하는데 효과적입니다.
복부와 허리라인을 중점으로 지방을 자극하여 체형 관리에 도움을 줍니다. 장운동과 혈액순환 개선, 쾌변에 도움을 주어 변비 예방하는 데 도움을 줍니다.
실외뿐 아니라 실내에서 공간의 큰 제약 없이 운동할 수 있습니다. genefoto, 출처 Unsplash 훌라후프 운동 1회 10분간의 운동을 격일 정도 간격으로 지속적으로 진행해야 효과가 나타납니다, 다리를 어깨너비로 벌...
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