줄넘기 1000개 칼로리 다이어트 효과

줄넘기 다이어트 줄넘기는 전신운동으로써 자전거,달리기,걷기 등의 운동보다 훨씬 효과가 좋은 유산소 운동입니다. 10분의 줄넘기운동은 12분동안의 수영=30분의 조깅= 20분의핸드볼=6분내의2마일의 사이클링 =2세트 테니스=12분내의1마일의달리기 분당 120회의 10분 줄넘기와 같은 심장 근육상태를 만들어 내는 운동 줄넘기효과 1,다이어트에 효능이 있습니다 줄넘기는 전체적인 몸을 사용하는 운동으로 많은 칼로리를 소모하는데요 달리기보다 더욱 많은 칼로리를 소모하여 운동 효과가 탁월합니다, 기본적으로 줄넘기 1000 개 칼로리 몸무게에 따른 칼로리 소모량을 살펴보면 50kg 체중은 칼로리 130 kal 55kg 체중은 칼로리 150 kal 60 kg 체중은 칼로리 160 kal 70 kg 체중은 칼로리 185 kal 75 kg 체중은 칼로리 198 kal 정도 개개인 차가 있지만 평균적으로 소모 된다고 합니다. 2,골밀도 증가에 효능이 있습니다 반복적 점프 운동이 골밀도를 증가시키는데에 ...