귀리 오트밀 먹는법 다이어트 오트밀 요리 오트밀 활용 참치죽 만들기

귀리 오트밀 먹는법 다이어트 오트밀 요리 오트밀 활용요리 오트밀 참치죽 만들기 안녕하세요~ 오늘은 다이어트 요리 레시피로 찾아왔습니다. 바로 제가 좋아하는 오트밀 활용 요리인데요.

참치죽 만들기를 해보려고 합니다. 특히 오늘의 다이어트 요리는 일반 참치 캔이 아닌 고추참치캔을 활용해 보았답니다.

그러면 오늘의 포스팅 귀리 오트밀 먹는법 오트밀 참치죽 만들기 한 번 보실까요? 1.

재료 오트밀 고추참치 (일반 참치 사용 가능) 굴소스 참기름 깨소금 (생략 가능) 혹시 그거 아시나요? 일반 참치 통조림 보다 고추참치 통조림의 칼로리가 더 낮단 사실을 말이죠.

자극적인 맛과 색깔 때문에 그동안 칼로리 확인하지도 않고 고추참치 칼로리가 더 높을 거라 생각했었는데요. 고추참치캔에는 야채가 들어가 살코기 비중이 적어 일반 통조림보다 칼로리가 낮다고 합니다.

하지만 칼칼해서 더욱 맛있는 참치죽이 만들어지죠. 일석이조 아닌가요?

2. 재료 손질 고추참치캔의 기름을 쫙 쫘서 준비해 주세요. 3.

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