오나오 다이어트 변비 탈출 - 오버나이트 오트밀 두유로 만들기

안녕하세요~ 다이어트를 하게 되면 꼭 찾아오는 친구... 바로 변비죠 ㅠㅠ 오늘은 이 변비 탈출을 위해 식이섬유가 풍부한 요리를 가져와 보았습니다.

바로 오트밀과 두유를 활용한 오나오 다이어트 레시피입니다. 오나오 변비 탈출 레시피는 유산균 보충을 위해 그릭요거트도 넣어 보았어요 :) 그러면 오나오 다이어트 변비 탈출용 레시피 한 번 보실까요?

오버나이트 오트밀은 만들기 정말 쉬우면서도 재료가 저렴하기 때문에 다이어트시 추천드리는 요리랍니다. 1. 재료 오트밀 그릭요거트 두유 알룰로스 토핑 (키위, 바나나) 오나오를 만들 때 두유가 없다면 우유를 사용하셔도 좋아요 :) 우유보다 식이섬유가 풍부한 두유가 변비 해결에 좀 더 도움이 될 것 같아 저는 두유를 사용하였습니다.

토핑은 좋아하는 과일을 준비하였습니다. 키위에는 액티니딘이라는 효소가 들어있어 소화 과정에 도움이 된다고 해요.

그래서 저는 키위를 선택했고, 덜 익은 바나나는 오히려 변비를 유발할 수 있어 잘 익은 바나나를 준비했습...