콜리플라워 컬리플라워라이스 다이어트 소고기 김치볶음밥 요리 저탄수화물 식단

솔직히 운동은 야매로 가끔 하지만 일명 '미용체중', 키-110 몸무게 유지비결은? 바로 저탄수화물 다이어트밥!

h's Recipe 283 컬리플라워라이스 김치볶음밥 | 콜리플라워 라이스 컬리플라워라이스 볶음밥 소고기 김치볶음밥 저탄수화물 식단 '꽃양배추'라고도 불리는 컬리플라워,콜리플라워는 100g에 약 30Kcal 저칼로리 야채로 수분함량이 높고 식이섬유도 풍부! 여기에 탄수화물이 거의 없어 저탄수화물 다이어트 저녁 식단에도 제격이랍니다.

이 컬리플라워를 잘게 다진 후 팬에 볶아 수분을 날린 것이 바로 컬리플라워 라이스인데요. 비주얼이 쌀알과도 비슷해 다이어트시 밥 대용으로 인기!

시중에는 냉동식품으로 많이 나와있고 가격도 1Kg 7,000원 안팎으로 저렴합니다. 단 양배추 특유의 향이 있어서 컬리라이스보다는 볶음밥을 추천해요.

야채,계란,소고기,김치까지 넣고 만들면 맛있는 다이어트밥 뚝딱! 콜리플라워 라이스 컬리플라워라이스 볶음밥 다이어트 소고기 김치볶음밥 먼저 재료부터 살펴...