참외 1개 칼로리 참외 깎는법 꿀팁

KOREAN MELON 참외 칼로리 • 참외 깎는법 수박과 더불어 여름과일 탑티어,참외. 참외 1개 칼로리부터 효능,부작용, 참외 깎는법 꿀팁까지 총정리!

참외 칼로리 & 영양정보 참외 부작용은? 참외 칼로리는 100g당 31~35Kcal로 보통 참외 한개는 200~300g사이.

고로 참외 1개 칼로리는 62~105Kcal 정도로 높지 않은 편. 사과,배 1개 칼로리와도 비슷한데요.

영양성분을 보면 수분이 90%이상에 비타민C를 비롯해 이뇨작용을 돕는 칼륨함량도 높아 노폐물 배출에도 효과적. 특히 임산부에게 꼭 필요한 엽산은 과일 중 가장 함유량이 높아 하루 1개만 먹어도 필요량이 충족될 정도랍니다.

섭취 후 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지의 지표인 GI지수는 중간정도인 약 51로 바나나,복숭아,수박과 비슷한데요. 참외 칼로리와 당도는 '씨'부분이 좌우!

따라서 다이어터 or 혈당 관리중이라면 씨 부분은 적게 먹는 것이 좋답니다. 부작용으로는 찬 성질을 지녀 배탈을 유발할 수 있고, ...