기다림 ; 고요와 내면에 귀기울이는 연습 시간

당신 내면에는 두 마음- 표면 마음과 깊은 마음 -이 있습니다. 당신은 깊은 마음에 주의를 기울여야 합니다.

당신은 고요와 내면에 귀 기울이는 연습을 통해 이를 수행할 수 있습니다. 그리고 세상 속에 있을 때는 생각을 비우고 그저 현재에 집중하고(현존하고) 관찰하라- 스스로 상기할 때 이를 수행합니다.

항상 무언가를 기다리는 시간, 즉 버스를 기다릴 때, 신호등 앞에 서 있을 때나 줄을 서 있을 때, 당신은 고요와 내면에 귀 기울이는 연습을 할 수 있습니다. 만약 당신이 차를 운전하고 있다면, 완전히 깨어 있는 상태에서 듣고 보는 연습을 할 수 있습니다.

집에서는 라디오를 끄십시오. 텔레비전을 꺼 두세요.

컴퓨터에서 멀리 물러나세요. You have two minds - a surface mind and a deeper Mind- within you.

You need to pay attention to the deeper Mind. You do this through your pr...