퇴근 후 중년의 꿈틀거림!

추석이 다가오니 미리 쬐끔 빼둬야 많이 먹지...크하하하 다이어트가 되것나.... 현상유지나 허자~~ 어쨌든 먹기위해 준비하는 늙은이!!!

오늘은 상체 조지는(?) 상체 꿈틀거리는 날!

ㅋㅋ 내 운동장 머슬팩토리 진해점!!! 먼저 랫풀...등운동(?)

난 팔운동... 다음은 삼두 케이블트라이셉스익스!!

꿈틀꿈틀!! 다음은 이두...덤벨 컬!

다음은 옆에 있어서 해본 케이블 크로스오버!!! 자세나오나?

ㅋㅋ 그 다음은 잘 하고 싶은데 비루한 몸땡이 땜시 안되는 풀업!!! 다음은 의무감에 몇번해본 레그레이즈...ㅋㅋ 복부 더 튀어나옴...

이로써 오늘 상체는 끝내고... 마무으리는 지리산 가야하니께 천국의 계단!!!

ㅋㅋ 역시 땀은 천국에서만 열나게 흘리는구먼~~~ 어쨌든 오늘의 꿈틀거림 완료!!! 당분간 나의 저녁루틴으로 좀 꾸준히 들러주것다...

과연~~~^^...