묵을라고 하는 운동!

오늘 나를 거쳐간 기구들... 오늘은 갠적으로 하체하는날...ㅋㅋ 사실 암 필요엄쓰...

일단 나의 최애 하체 3종세트 어시스트 레그프레스 레그익스텐션 레크컬... 몇달 쉬다와서인지 아직 좀 어색...

여튼 깔짝거려 본다. 프레스부터... 2.

익스텐션 요고 정확히 어디에 자극와야 하나요? 허벅지 윗부분 고관절 접히는 부분 맞습니까?

잇님들... 3. 레그컬 익스텐션이나 프레스에 비해서는 절반무게밖에...ㅠㅠ 그담엔 심심하니 역시 도와주는 기구 어시스트 치닝 디핑...ㅋㅋ 요렇게 놀다보면 대략 3~40분이 흘러 땀도 좀 나고...

인자 체면치레는 했으니 유산소 마무으리... 인클라인 트레드밀...

열씨미 걷고 있슴돠... 40분 정도 살살 걸어주면서 오늘의 의무 完 ㅋㅋ 오늘도 의무방어 대충한 듯 하구마... 빨리 업글될 수 있기를 기대해 본다.

또 자주 기록할 수 있기를 기대해 본다....