새로 추가한 엉덩이 헬스!!!

오늘도 새벽같이 튀어나가 헬스장으로 고고 이지바, 덤벨 등을 놀다가 엉덩이 근육, 어깨 근육을 위한 추가 운동 살짝!! 비교적 안전한 기구라카던데 잘 모르겠구먼...

Hip Thrust(힙쓰러스트) ㅋㅋ 비행기 안전벨트 처럼 메어주고 힙을 들었다 놨다 하면 되는데 힘드니까 무게는 달지 않고 한다.ㅋㅋ 좀 더 익숙해지면 바벨로 하리라!!! 요렇게...ㅋㅋ 자료) https://www.hertssportsvillage.co.uk/ 다음은 숄더 프레스 숄더프레스 머신은 헬린이 눈에는 비슷한 것들이 많은 듯 한데 오늘 건드린 숄더 프레스는 서서 깔짝깔짝...

역시 무게를 달지 않고...ㅋㅋ 자세히는 잘 모르겠지만 점차 알아지것지... 마무리는 유산소...ㅋ 무리하지 말자...

오늘도 새벽 책임감/의무감 약간 채우고 회사로 고고!!!...