헬린이! 작심삼일!!

오늘은 첫 번째 관문 새벽운동(?) 삼일째...

점점더 집을 나서는 시간이 늦어지는 듯...ㅋㅋ 5:40 여유로우려면 5시쯤 나서야 하거늘...ㅠㅠ 그렇지만 무거운 몸땡이를 일으켜 집을 나서 헬스장으로 고고!!! 헬스를 통한 득근이나 다이어트는 아니지만 자주 들리면서 의무감 다하기!!!

도착하면 하긴하니까...ㅋㅋ 초 간단 스트레칭 후 아~~~~~~~~~~~~주 가벼운 덤벨로 삼각근(어깨) 자극 주기...ㅋㅋ 사이드 레터럴레이즈 던지지 마라함! 대충 요런 자세 흉내내기...

출처: 구글검색!!! 헬린이는 자극이 좀 쎄게 온다 싶을때 그만하기!

다음은 삼두박근을 위한 로프푸쉬다운(?) 헬린이는 이름 잘 몰라도 됨..

가만히 서서 아래로 내리면 되는데 요게 무게를 매우 가볍게 해도 아주 많이 힘든 너낌적인 너낌이다. 15, 20kg정도만 해도 헬린이 삼두는 작살나므로...쬐메만 자극줌!!! 자료 : 구글검색 그다음은 지나가다 들른 어시스티드 딥스/친업 턱걸이는 좋아하는데 잘 하지 못하는...