안녕하세요, 괜찮아요한의원 패턴다이어트 클리닉입니다! 오늘은 많은 분들이 다이어트 시 과일을 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 잘못 알고 계신 부분에 대해 이야기해 보려고 합니다.
과일은 무조건 다이어트에 좋다? 사실은 그렇지 않습니다!
많은 사람들이 과일이 건강에 좋고, 다이어트에도 도움이 된다고 생각합니다. 하지만 과일은 섭취 방법에 따라 다이어트에 도움이 되기도 하고, 오히려 방해가 되기도 합니다.
과일이 다이어트에 미치는 영향을 제대로 이해하려면 과거의 과일과 현재의 과일이 어떻게 다른지 살펴볼 필요가 있습니다. 과거의 과일 vs 현재의 과일 과거의 과일과 현재의 과일은 영양소 면에서 큰 차이가 있습니다. 2004년에 발표된 JAMA 네트워크의 논문에 따르면, 과거의 과일은 현재의 과일에 비해 당도가 낮고 영양소가 더 풍부했습니다.
그러나 현대 농업 기술의 발전으로 과일의 당도는 점점 높아지고, 그에 따라 영양소는 감소하는 경향이 있습니다. 과거의 과일은 자연 상태에서 자라난 반...
#과일다이어트
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