급찐급빠 패턴다이어트 연휴동안 찐 살을 빨리 빼는 방법

안녕하세요 괜찮아요한의원 패턴다이어트 클리닉입니다. 연휴 잘 보내고 계신가요?

즐거운 시간 속에서 맛있는 음식도 많이 드셨을 텐데요. 하지만 연휴는 체중이 증가하기 쉬운 시기이기도 합니다.

왜 연휴가 끝난 후 체중이 늘어나는 걸까요? 그리고 이 체중 증가를 어떻게 예방하고, 원래대로 되돌릴 수 있을까요?

연구 결과를 바탕으로 알아보겠습니다! 연휴만 되면 살이 찝니다!

연휴 동안 체중이 증가하는 이유는 크게 생리적 요인(뇌의 에너지 조절 메커니즘)과 행동적 요인(음식 섭취 및 생활 습관 변화)으로 나눌 수 있습니다. 1️ 연휴 동안의 음식 섭취 증가 미국(추수감사절, 크리스마스), 독일(크리스마스, 부활절), 일본(골든위크)에서 연휴 기간 동안 체중이 증가한다는 사실을 확인했습니다. 이 기간 동안 음식 섭취가 증가하며, 고칼로리 음식(탄수화물 및 지방)이 많고, 평소보다 더 많은 양을 섭취하는 ...

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