제가 이래봬도 태권도 도장을 약 2년을 다닌 사람입니다 ! 대학생부터 직장 다닐 때, 백수 일 때 꾸준히 다녀서 도장에서 제일 오래다닌 사람 중 하나였어요.
그러다보니 자연스럽게 몸에 근육이 생기고 근육통도 생기더라구요. 그 때 저희 관장님이 운동하면서 가장 중요하게 여겼던게 폼롤러 스트레칭 이였어요.
손흥민 선수도 운동보다 폼롤러로 몸을 더 많이 푼다고 그래야 다치지 않는다면서 수업 끝날 때쯤 5분이라도 풀고 가라고 하셨거든요ㅎㅎ 그렇게 운동해서 근육통 와도 폼롤러 사용법을 알려주셨고, 도장에 6개 정도 구비해두고 수업 끝날 때마다 수시로 폼롤러를 사용하라고 하셨어요! 근데 요게 처음에는 아팠는데 나중에 점점 시원한게 보통 마사지 보다 훨씬 좋더라구요ㅎㅎ 그래서 저는 집에서 폼롤러 구비해두고 티비볼 때, 핸드폰 할 때 수시로 풀어주고 있어요!
가끔 활용해서 운동도 하구요ㅎㅎ 이번 포스팅은 제가 도장다니면서 자주하는 하체 위주로 스트레칭 방법과 멜킨 EPP폼롤러를 소개해드려고 합니다...
원문링크 : 스트레칭 및 운동_멜킨 EPP 폼롤러추천 (ft.폼롤러 사용법)
