[영종도 씨사이드파크 맨발걷기]맨발로에서 맨발걷기운동시작-인천대교기념관

인천공항전망대 옆에 위치한 씨사이드파크는 영종도에 거주하는 주민들이 많이 이용하는 공원 입니다.자전거 타기도 좋고 조깅하기,해수욕장 등등 많은 볼거리,즐길거리가 많이 있습니다. 3월이 되면서 날씨가 포근해지며 작년겨울에 중단했던 맨발걷기를 시작했습니다. 맨발 걷기 운동을 시작하니 몸도 좋아지고 마음도 건강해지는 듯하여 더욱 열심히 하게 되네요 맨발걷기 운동 효과 많은 사람들이 운동화를 신고 걷기 운동을 많이 하고 있지만 여기에 더해서 나의 발이 지면에 직접 닫는 맨발걷기를 하면 여러면에서 더 많은 효과를 얻을 수 있다고 하네요 맨발걷기가 다이어트 효과가 큼 운동화를 신고 걷는것보다 맨발로 걷는 것들이 다이어트 효과 면에서도 매우 크다고 합니다 복부둘레,체지방량,골격근량,체질량지수 측면 에서 긍정적인 효과가 있다고합니다 발을 자극하는 발반사 효과 맨발걷기는 신체하중이 발바닥에 분포한 신경 반사구,림프체계,말단신경을 자극하여 혈액순환이 활발해지면서 운동효과를 증가시킨 답니다 당연히, 운...

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