삼시두끼?...소식(Light meal)에 대한 오해...언제 시작하는 게 좋나?

↓↓↓ [데일리 리포트 Daily Report] Nov.7(Mon) 2022 CONPAPER #1 소식, 효과적으로 하는 법 식사량 4~6주 걸쳐 줄여야 간식은 빵 대신 과일 소량을, 천천히 식사하면 포만감 커져 소식(小食)은 40~50대가 실천할 수 있는 손쉬운 장수법이지만 정작 어떻게 해야 하는지, 효과적으로 실천하는 방법은 무엇인지 잘 알지 못하는 사람이 많다. 정확한 소식의 기준과 소식을 효과적으로 실천하기 위한 방법, 소식에 알맞은 식단은 무엇인지 알아보자.

[데일리 리포트 Daily Report] Nov.8(Tue) 2022 C⋯ [속보] 일론 머스크: "모두 공화당에 투표 하세요" 칼로리 제한 핵심… 20~30% 줄여야 소식은 식사량을 무조건 줄이는 게 아니라, 섭취 칼로리를 줄이는 것이다......

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