2023.08.04 작은목표

점심저녁 간식 5캔만원은 못참지?! 묻지마 칼부림때문에 경찰차가 깔려있는...

건강지식쌓기... (질문) 오늘 헬스메시지 보니까 탄산음료 대신 탄산수 등으로 바꿔보라는 내용이었는데요 혹시 제로콜라로 바꿔도 괜찮을까요?

건강에 안좋다는 얘기도 있던데 대체해도 괜찮을지 궁금합니다~~ (답변) 탄산음료을 대체 할 시 탄산수를 추천드리며 제로콜라의 경우 인공감미료인 아스파탐이라는 물질이 첨가되는데 일반 설탕보다 200배의 감미를 가지고 있습니다. 또한 설탕에 비해 적은 양으로 단맛을 내고 칼로리가 거의 없기 때문에 체중감량을 하시는 분의 경우 선호하는 경향이 있습니다.

하지만 여러 부작용(인슐린 저항성, 장 건강 악화 등) 또한 있으니 탄산음료 대체로 드시지 않는 것을 추천 드립니다. 충분한 수분 섭취로 올바른 식습관 관리 하시어 무더운 여름철 건강하게 보내시길 바랍니다.

건강한 내일을 위해 애니핏 프로와 함께하세요. 영양 상담 코치였습니다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 대체 뭐 먹을 ...