2023.07.31 작은목표

주말에 또 고삐가 풀려버린~~~ 간헐적 단식을 해볼까 했는데 요즘 참여하고 있는 건강관리 프로그램이 있어서 문의사항을 보내봤다. (질문) 식단이 중요하다는데 가리는 음식이 많고 샐러드종류는 못먹겠어요...

다이어트에 좋은 두부, 콩류, 버섯 등은 안먹고, 구내식당에서 진행한 건강도시락도 못먹겠더라고요. 그래서 식단을 바꾸는대신에...

간헐적단식을 해보고 싶은데 아침 거르기 vs 저녁 거르기 중에 더 효과가 좋은 쪽이 있는지 궁금합니다. 또 다른 좋은 방법 있으면 다이어트 팁 알려주세요...

(답변) 우선 간헐적 단식의 경우 단시간에 효과가 있을 수 있으나 단식이 끝나면 굶은 시간을 보상해주고 싶은 욕구로 기름진 음식을 찾게 되는 부작용 또한 있어 권장하지 않고 있으며 다이어트의 한 방법으로 포함 시키기에는 근거가 제한적입니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 다시봐도 징징이 초딩같은 질문 ㅋㅋ 우유도 싫은데 어쩌나ㅋㅋㅋ 가벼운 마음으로 오늘 아침은 걸러볼까 했는데 생전 뭐 주지도 않던 회사에서 갑자...