사진=게티이미지뱅크 "먹고 살찌는데 10분, 그 살 빼는데 10개월…먹는데 1만원 빼는데 100만원." 한 헬스장에 내걸린 이 문구에 공감할 다이어터들이 많다.
먹고 살찌기는 쉽지만 빼기 과정은 험난하고 엄청난 노력을 요한다는 뜻이다. 다이어트를 하기 위해서 헬스장 등록하고, 뛸 때 무릎에 무리가 가지 않을 조깅화 사고, 닭가슴살 등 저지방 식자재 등으로 냉장고를 채우다 보면 위 말이 와닿게 될 것이다.
이런 가운데 운동 없이 식단만으로 22kg을 감량했다는 레시피가 온라인 커뮤니티에 공개돼 주목받았다. 유튜브 '민이키친'에서 공개한 양배추 레시피는 간편 조리를 통해 체중감량을 할 때 활용할 양배추 식단이다.
양배추는 저칼로리..........
운동 안 하고 22kg 감량도…살 쭉쭉 빠지는 식단에 대한 요약내용입니다.
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