대흉근과 삼두+이두

2023.10.25 수요일 힘찬 치팅으로 하루를 마무리하고 또 치팅하고 하루를 마무리하고를 반복하다보니 점점 근질이 떨어지는 모습을 보며 좀 씁쓸 하지만 다시 돌아가는 골격근량으로 정신승리를 시작한지 4일째인가? 된거같다.

근데 하나 희망적인거는 얼굴 혈색이 좋아짐과 운동이 고통스럽다 보다 재밌어졌다는것 ㅜㅜ 이게 다이어트를 진행하면 할 때마다 느끼지만 뺀게 아까워서 자꾸 식사량 늘리는게 겁이나는 내 자신c 가슴 운동 (움짤은 보기 편하게 1.5배속) 랫풀다운 2세트 (크리스 범스테드가 운동전에 길항근을 깨워주며 견갑골 주변 근육들 긴장을 줌과 동시에 벤치프레스 시에 패드 견착이 더욱 빡시게 가능하다 했던게 문득 떠올라서 처음 세트부터 진행함) 덤벨 풀오버 2세트 인클라인 벤치프레스 7세트 (인클라인 진행시 팔꿈치를 밑으로 내렸다가 그대로 미는 동작을 수행해서 굳이 소흉근까지 데미지를 입히려고 하는걸 피하는중인데 소흉근에 자극을 피하려는 이유는 겨드랑이에 붙은게 소흉근이라 과한 신장...