[다이어트 D-15] 가슴운동

2023.10.13 금요일 10월11일과 12일엔 피로도가 극한이라 일기를 쓸 기력도 없어 올리지 못했지만 11일도 나는 하체운동을 하고왔다c 짧게 루틴을 요약하자면 사람도 많아 자리는 없고 다음날도 새벽 4:30분 기상해서 출근해야해서 짧고 굵게 앞벅지를 잘 찢어주고 대퇴이두 조금 갈라지는 자극 주자는 루틴 3가지만 40분동안 했다. 브이스쿼트, 레그익스텐션, 덤벨 스티프 레그 데드리프트 합계 한 15세트 한듯c 12일은 맞교대 하고 집 도착하니 8시고 밥먹고 설거지하고 옷 정리하고 하다보니 9시..

그래서 울산대공원이나 한바퀴 걷고왔었다. 이전의 내 행동 기록은 이만하고 오늘자 나는 괜히 어제 피로도 극한 상태로 대공원을 걸었는데 오늘 아침 10시까지 정신을 못차리고 일을 했고 비몽사몽인 상태로 모든 일을 다 처리하다 보니 운동이란게 생각도 안났던 오늘이었다.

(이럴줄 알고 바로 헬스장 가려고 헬스가방도 챙겨 출근) 나는 정신 차리자 싶어서 퇴근하자마자 커피부터 들이켰다 당연히 ...

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