[다이어트 D-18] 등+어깨운동

2023.10.10 화요일 이제 18일만 있으면 그냥 원하는거도 좀 먹고 심적 부담감 없이 몸관리 가능하게 되기 때문에 기분좋게 새벽근무 출근 전 아침밥을 먹고 샤워를 하고 출근해서 일하고 했는데 일하다보니 출근하기 전의 긍정적인 나를 잃고 부정적 에너지와 분노를 가지고 헬스장으로 오게됐다. (나는 분노해야 운동 더 잘하는 놈인가봄 ㅠㅠ) 피로도는 덤으로 따라와서 카페인 없이는 잠이 절대 깨지않음을 인지하고 메가커피 한잔까지 시켜 좀 앉아서 마시다가 원샷은 도무지 안될거같아서 “죄송한데 테이크아웃 잔에다가 좀 옮겨주세요..”

시젼하고 헬스장으로 고고 하는데 피로도는 해소되고 급 컨디션 굿굿 오늘 운동을 진행하기 앞서 턱걸이를 매번 앞에다 비치시켜 운동하는 내 루틴 순서를 좀 바꿔봤다. 등 운동 (스트랩은 장식용..한번도 안씀) 덤벨 풀오버 2세트 (등으로 받는 풀오버) *팔꿈치를 약간 펴서 정수리쯔음 내렸다가 이마까지 올리길 반복했다.

아스날 T바 레버로우 5세트 해머스트렝스 아이소...