역시 운동은 하체가 제일 힘들어

2023.08.23 오늘은 제일 무서워하는 하체운동 시간이다. 프리스쿼트를 먼저 하려고 마음을 먹었는데 역시 나는 너무나도 하체 근육 터는게 무서운 사람이라 그런지 최대한의 노력을 해보려고 했지만 바로 쫄보모드 돌입해서 크리스 범스테드도 스미스머신을 자주 하니까^^ 나는 선수가 아니니까^^ 등등 정신승리로 스미스머신을 하기로 하고 시작.

뉴텍 힙 어브덕션 이너싸이 3세트 스미스머신 스쿼트 7세트 너무 무서븐 스퀕! 뉴텍 브이스쿼트 4세트 대퇴사두 야무지게 냐미 뉴텍 시티드 레그 프레스 4세트 (파워 레그프레스 자리 빼앗김 ㅠㅠ) 레그 익스텐션 3세트 라잉 레그 컬 3세트 하체를 하고나면 땀이 그냥 이곳 저곳 다 흘러삔다.

하체+복근+트레드밀 22분 어서 다이어트 내기가 끝이났으면 좋겠다 ㅎㅎ Previous image Next image 왼쪽 근육이 조금 더 쎈편이라 오른쪽이 조금 낮은 느낌이다. 이렇게 바디체크 후 집으로 귀가해서 열심히 밥을 먹었다^^ 아직까지는 밥을 200그램씩...