[워킹맘 초간단 아침 식단] 5분 만에 끝! 출근 전 건강 챙기는 방법

아침, 바쁘다고 굶지 마세요! 워킹맘, 직장인 모두에게 필요한 5분 초간단 아침 식단 루틴 공개합니다.

요즘은 아침을 거르면 집중력 저하 혈당 불균형 체중 증가 등 건강에 여러 가지 문제가 생길 수 있다는 연구 결과도 많아요. 특히, 바쁜 워킹맘일수록 규칙적인 아침식사가 에너지를 유지하는 데 필수입니다.

저는 20-30대때 새벽 5시에.집 나설때도 뭐라도 먹고 출근했었어요. 그래서 준비했어요.

"출근 준비 5분 안에 가능한 현실 아침 식단" 월요일 : 단백질쉐이크 + 방울토마토 (단백질과 비타민 C를 동시에) 화요일 : 삶은 계란 2개 + 바나나 (고단백+천연 당분으로 빠른 에너지 충전) 수요일 : 무가당 그릭요거트 + 블루베리 (프로바이오틱스 + 항산화 성분 콜라보) 목요일 : 슬라이스 치즈 + 통밀 크래커 + 삶은 계란 (탄수화물과 단백질 균형 있게) 금요일 : 통밀 토스트 + 땅콩버터 + 사과 슬라이스 (식이섬유와 건강한 지방까지 챙기기) Tip! - 계란은 주말에 미리 여러 ...

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