다이어트 감량기 식단으로 요즘 먹은 것들 (체지방-1.8kg) 보통에서 마름으로!

다이어트 감량기 식단으로 요즘 먹은 식단들 정리 맨 아래에 어떻게 진행했는지 기입해놨음 :) 오늘 아침에 인바디했는데 체지방이 -1.7kg 근육량 +0.3kg 너무 기분좋게 운동 마무리c 돼지앞다리살 대패 부추말이 현미잡곡밥 60g 돼지앞다리살 대패 100g 돼지고기라서 지방이 조금 있을 거같아서 (구울때도 기름 많이나오고ㅠ) 고기 조금 밥 조금 ! 이거먹고 칼로리계산해보고 뉴트리그램 솔직단백 더블초코 냠!

초코맛인데 꾸덕하고 약간 크런치느낌 인거 들어있어서 빠삭하고 찐맛탱… ️ 인스타그램에서 응비님 이벤트 해서 받음cc 이번에 만든 사과오트밀당근 빵? 케이크?

유튜버 행복부엌님 레시피 참고! 진짜 칼로리 낮고 존맛탱..

사과1 개, 당근1 개가 통째로 들어가서 의외로 살찌는 재료들도 없음 아침, 저녁으로 간단히 먹기 짱! 이게 요즘 진짜 진짜 자주먹는 초코그릭요거트쉐이크 + 핏콩 그래놀라 홍차맛 / 치즈맛 핏콩 말해뭐해,, 성분좋고 전맛탱… 식이섬유가 들어있어서 자주 챙겨먹게됨!...