<브랜드커넥트로부터 제품을 제공받아 작성된 글입니다> 수면부족 수면장애 증상 잠잘오는법 라휘 무드멜라 멜라토닌 수면 영양제 건강기능식품 복용법 안녕하세요. 퐁퐁이예요!!!
여러분들은 잠 잘 주무시나요??? 저도 한동안 스트레스와 불규칙한 생활 패턴 때문에 밤마다 뒤척이기 일쑤였어요.
자려고 누워도 계속 생각이 많아지고, 스마트폰을 보느라 잠드는 시간이 늦어지다 보니 아침에 일어나는 것도 너무 힘들었죠. 1. 수면부족 / 수면장애 증상 수면부족은 충분한 수면을 취하지 못하는 상태로, 피로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화, 감정 기복 등의 증상을 유발할 수 있어요.
장기적으로는 심혈관 질환, 비만, 당뇨 위험이 증가할 수 있답니다. 수면장애는 불면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등으로 나뉘며, 잠들기 어려움, 자주 깨는 증상, 숙면을 취하지 못하는 문제 등이 포함되요.
낮 동안 졸음이 심하거나 기분이 우울해지는 것도 수면장애의 신호일 수 있기 때문에 꾸준한 수면 패턴 유지와...
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