임산부차 4색보감 아궁 출산선물 임신준비 임산부 음식

임산부차 4색보감 아궁 출산선물 임신준비 임산부 음식 안녕하세요! 육아 인플루언서 퐁퐁입니다!!

주위에 임신을 준비중인 지인들이 많은데요~~~ 아이를 둘이나 낳아 기른 육아선배로서 다양한 팁들을 전수해고 있어요^^ 오늘은 임신준비 중이신 분들께 준비 중에 먹으면 좋은 음식들을 소개해 드릴까해요^^ 임산부음식 어떤걸 먹어야 좋을까? 1.

엽산이 풍부한 음식 엽산은 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 B입니다. 짙은 녹색 잎채소, 콩류, 렌즈콩, 견과류, 씨앗 등 엽산이 풍부한 음식을 섭취하세요. 2.

철분이 풍부한 음식 철분은 건강한 적혈구를 생성하는 데 중요한 역할을 하며 임신 중에는 더 많은 철분이 필요합니다. 쇠고기, 닭고기, 생선, 콩류, 렌즈콩, 시금치, 건포도와 같이 철분이 풍부한 음식을 섭취하세요. 3.

칼슘이 풍부한 음식 칼슘은 강하고 건강한 뼈와 치아를 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 우유, 요거트, 치즈, 케일, 브로콜리, 멸치와 같이 칼슘이 풍부...

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